Recette bio Priméal: soupe minestrone au mescia de Petit épeautre
Cette soupe minestrone est parfaite pour démarrer l’automne sans pour autant oublier les beaux et bons légumes de l’été. Réalisée avec du Mescia de Petit Epeautre elle est riche en saveurs et se suffit à elle-même pour un repas complet simple et réconfortant.
4 Personnes Difficulté : Moyen
20 minutes
Cuisson à l'eau Ingrédients
- 150 g Mescia de Petit Epeautre Priméal
- 150 g de haricots verts Priméal
- 200 g de haricots rouges cuits Priméal (optionnel)
- 1 branche de céleri
- 1 carotte
- 2 tomates
- 1 courgette verte ou jaune
- 1 oignon
- 4 gousses d’ail
- 1 bouquet de basilic
- 6 cil à soupe de parmesan râpé
- Huile d’olive
- 1 cube de bouillon de légumes Priméal
- Eau filtrée
- Poivre
Recette
Étape01
Rincer puis cuire le Mescia de Petit Epeautre dans 1 litre d’eau bouillante pendant 10 minutes. Égoutter puis réserver.
Étape02
Préparer les légumes : Peler l’oignon, 1 gousse d »ail et la branche de céleri (si nécessaire) avant de les émincer finement. Peler et coupez la carotte et la pomme de terre en dés.
Couper également la courgette et les tomates. Détaillez les haricots verts en morceaux.
Étape03
Faire revenir quelques minutes l’ail, l’oignon, le céleri, la carotte, la pomme de terre dans une sauteuse avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Étape04
Mouiller avec 850 ml d’eau puis ajouter le Mescia de Petit Epeautre, le cube de bouillon de légumes émietté, la courgette, les haricots verts, les haricots rouges et les dés de tomates. Laisser cuire 25 minutes. Rectifier l’assaisonnement en sel et poivre.
Étape05
Pendant ce temps préparer un pistou : peler et écraser les 3 gousses d’ail restante et hacher le basilic. Mixer grossièrement avec le parmesan en ajoutant progressivement 4 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Étape06
Servir le minestrone bien chaud avec 1 cuillère à soupe de pistou dans chaque assiette.
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