Aubergines farcies aux lentilles épicées
Découvrez notre recette d'aubergines farcies aux lentilles épicées. Cette délicieuse préparation marie les saveurs marocaines des épices avec la richesse des aubergines et la consistance des lentilles, le tout gratiné avec du parmesan et de la chapelure pour une touche croustillante.
Difficulté : Facile
60 minutes
Ingrédients
~2 kg d'aubergines
30 ml d'huile de cuisson
1 pincée de sel
250g de lentilles vertes Priméal
épices marocaines : cumin, coriandre, paprika fumé, cannelle
200 g de sauce tomate aux petits légumes Priméal
sel et poivre au goût
GARNITURE : parmesan, chapelure
POUR LE SERVICE (facultatif) :
- Persil frais haché ou coriandre
- Riz blanc ou brun
Recette
Étape 01
Préchauffer le four à 190°C et sortir un plat de cuisson de 9×13 pouces (ou de taille similaire).
Étape 02
Dans une grande casserole ou une poêle à rebord, ajouter les lentilles vertes, les épices, la sauce tomate, le sel et le poivre. Chauffer à feu moyen jusqu'à ce que le mélange bouillonne. Réduire le feu pour laisser mijoter et cuire pendant 5 minutes supplémentaires. Goûter et ajuster l'assaisonnement au goût.
Étape 03
Utiliser un couteau pour faire une entaille au centre de l'aubergine. Utiliser ensuite une cuillère pour racler le centre creux. Laisser suffisamment de chair d'aubergine pour qu'elle soit assez solide pour contenir les lentilles.
Étape 04
Faire chauffer une grande poêle à feu moyen. Une fois chaude, ajouter l'huile et les aubergines, côté coupé vers le bas, et couvrir.
Cuire d'un côté pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que l'aubergine soit légèrement carbonisée. Retourner ensuite l'aubergine de l'autre côté, couvrir et faire cuire pendant 4 à 5 minutes supplémentaires. L'aubergine doit être ramollie et dorée à l'extérieur.
Étape 05
Une fois l'aubergine cuite, la placer dans le plat de cuisson, côté coupé vers le haut, et la recouvrir de lentilles. Il doit y en avoir suffisamment pour remplir l'aubergine et un peu de supplément, qui peut être versé dans le plat à l'aide d'une cuillère. Recouvrir de parmesan et de chapelure.
Étape 06
Cuire au four à découvert pendant 30 à 35 minutes ou jusqu'à ce que l'aubergine soit tendre et dorée et que les lentilles bouillonnent. La chapelure doit être dorée.
Servir tel quel ou sur du riz. Garnir de persil frais ou de coriandre.